心の病…なぜうつ病になってしまうの？※注意※痛みを覚悟で見てください。

うつ病はとても苦しいですよね

心の痛み、苦しみ

心がうまく制御できない

心と共に体も徐々に弱くなっていく

なぜうつ病になってしまうのか？

いろんな理由はあります。

ただ、現代で一番多いとされているのが

理想の自分と

現実の自分の

ギャップを受け入れられないから…です。

私もうつ病とパニック障害と

診断された過去を持ちます。

私の場合は対象となる

原因の人が存在しました。

その人に対する理想と現実の違い。

自分がその人から受けてきた

理想と現実の違い。

そこにプラスしてそもそもの

自分の理想と現実の違い。

それも大きいのかもしれません。

理想の自分ばかりを追いかけてしまうと

今の自分との違いに心が戸惑いを感じてしまい

知らず知らずにストレスになって体へ返ってくる

体が弱くなると

心はもっと弱くなる

その悪循環が回り続けると

心はあなたを必死で守ろうとする。

それは時に…

他者を拒絶してしまうこと

人と話すのが怖くなり

人と会うことも嫌になったり

「それでいい、それが自分なんだ。」と思う。

果たして、本当にそうでしょうか？

なぜ苦しいんでしょうか？

何か奥底でくすぶり続けているモノがないですか？

もし感じる何かがあるのなら、

それを探しながら読んでみてください。

結果自然（じねん）になる。

仏教の一つの言葉です。

物事の結果というのは原因があって、

結果があります。

その原因というものは

一つではなくて、いろいろな要素

いろいろな原因というのが組み合わさって

その結果、その状態を得られる。 

最近、夢や希望などをもつ。 

というのが強く押し出されるようになってきて

そういう本もたくさん出て

そういったことは本当大事なことであるし、

いいことでもあると思います。

人は今地球上に数多くいて、

空を飛びたい。

その願から飛行機を作って空を飛ぶことができる。

星空をみて、宇宙にいきたい。

その願いで今や宇宙にいくことができる。

『なんでも頑張れば思い通りにならないことはないんだ』

自己啓発などでいう

そういった考え方

それも確かに間違いではない

その通りなんです。

私たちはやっぱり頑張って努力して

そのことによって

自分で、自分の思ったように

結果を導き出すことができる。と

そういったことを

私たちはいろんなところで聞いたり

自分にも言い聞かせたりします。

でも…

東北で起きた大震災

最近では世界中で新型コロナショックによって死者が増え

経済は停止し、リストラや破産

世界中でまだ起きている戦争。

世界中でいろいろな震災が今も起きています。

実際は自分の力で

自分の努力でどうにかなることもあるけども

自分の努力で、自分の力で

どうこうならないこともある

 

全てのことが自分の思い通りになる？

といったら、ならないんです。

だからと言って自分は努力しなくていいのか？

というところが問題なんですが

それは、自分で努力しなければ

何も始まることはありません。

自分でできることは

他人に与えられるものではなく

自分で獲得するものでもあります。

自分でできることは

当然やっていく必要はあります。

 でも…

自分でできる努力というものは

最終的に結果に対しての

一つの要素でしかないんです。

その一つの要素

一つの要素すら自分が

一生懸命やらなければ

当然、その結果というものも

果たせない

自分の努力というものを

最大限にやる必要はあります。

だけれども…

それだけでは、

どうにもならない様々な

要素っていうものもあり

いろいろの要素というものが

組み合わさってやっと、

一つの結果になってゆく

そのことを

「結果自然になる」と言います。

頑張れ！って時と

頑張らなくてもいい！時があるということ

心が苦しいという方

あなたは今どちらをすればいいと思いますか？？

頑張る時なのか？

頑張らなくていい時なのか？

一度考えてみてください。

答えはでましたか？？ 

もしかすると

「頑張らなければならない。」

そう思った方が大半かもしれません。

あなたは頑張らなくていいんです。

なぜならば、頑張ろうとしているから

じゃぁ、何も努力しなくてもいいの？

そういうことではないです。

結果自然になる。という世界の原則

それを踏まえた上で

今、自分にできることをやってください。

冒頭で述べた

心が病んでしまう一番の理由

理想の自分と現実の自分

そのギャップに苦しむということ

私はもっとこういう風にありたい

でも、そうでない自分がいる

そうでない自分を一生懸命

理想の自分のフリをしている

そう思い込まそうとしている。

ここに大きな隔たりと

ギャップができてしまうんです。

今、うつ病の方が増えている原因は

この自分が思い通りにできない。

自分の思い通りにしたい。という理想と

自分がそうではない、

思い通りにいかない。という現実。

昔と比べるとその差は広がり続けています。

なぜ？

私たちの身の回りには非常にボジティブな

言葉が溢れています。

なんでも頑張ればできるんだ。

全て人間の思い通りにできるんだ。

実際それは全て

間違いではありません。

人間は空を飛べるようになった。

宇宙にも行けるようになった。

いろんなものを作れる。

全て自分の思考というものが

現実になる世界

そう言った話が世の中に

メッセージとして溢れていて、

まだまだ増えていっている。

それはしつこく言いますが、

あながち間違いではないんです。

ただそれは、

一つの、その人だけの努力ではない

その人の努力と様々な要因が

合わさって、結果になる。

結果自然になるんです。

自分の努力

自分の工夫

それは一部でしかない。

他に様々なタイミングであったり

人との関わりであったり

いろいろな要素が合わさって

結果になっていきます。

自分のできることをやっていけば

不思議といろいろな要因が組み合わさって

きちんと結果になる。

そのための自分の努力というものを

一生懸命やりなさい。というのが

ボジティブシンキングであったり

自己啓発でよく言われる

「思考が現実化する」ということであったりします。

植物を育てるということを

考えてみてください。

りんごの木を育てて

りんごを実らせたい。

木の苗を買ってきて

植えて、工夫をして

一生懸命育てたとします。

悪天候が続いてしまったり、

寒い日が続いてしまったり、

日光が十分に当たらなかったら

美味しいりんごは育ちません。

温度管理をして

肥料を与え

頑張って育て

やっとこさ実った果実

もう少し育てば美味しいりんごになる。

そんな時に…

台風がきてしまったら

全てが水の泡となってしまう。

やっぱり大自然のいろいろな他の要素

天候であったり、温度であったり

日光の照る時間であったり

私たち人間では操作できない

大自然の要因

人間の努力だけではならないこと

どうしようもできないこと

たくさんありませんか？

うつ病もそう

自分がそうなろうと思って

なったのではない

様々な、いろんな要素が

組み合わさって

結果、うつ病になってしまった。

そしてまた

そこから抜け出そうとした時

また、自分の気持ちだけで

自分の努力だけで

 よくなってくるか？と言ったら

やっぱりそれだけではないんです。

受け入れて欲しいことは

理想と現実というもののギャップが

今どんどん差が大きくなっている世の中で

よし！やるぞと思って頑張ろうとする。

だけど長らく心も体も悪くなっている時に

体力もない

打たれ弱さもある

怖い、という思い

それは当然であると自覚してください。

あなたは十二分に頑張っているんです。

そして、なぜ心が病んでしまうのか。

一番の要因は何か？？？

理想と現実の差

それを一気に埋めようとしてしまうこと

これが一番の原因だと思っています。

私もそうでした

うつになってしまった時も

抜け出そうとする時も

自分の理想と現実というものが違う

ということを

あまりにも真面目に

捉えすぎてしまったことによって

思った通りに動けない自分

という自分に失望して

だんだんと心が病んでしまう。

うつ病から頑張って抜け出そうと

する時も同じです。

また同じことをやろうとしてしまう。

うつではない自分

という理想を立てて

そこに対して無理に

自分自身を動かそうとしてる

一段一段、階段を一歩ずつ進むのではなく

一気に全部を飛び越えようとしてしまってる状態

でも正直そんなのできないじゃないですか？

だから足踏みして終わってしまう。

そんな動けない自分に失望してしまう。

ゆっくりでいいんです。

一歩ずつ、できることをやって

一段ずつ上がっていけばいいんです。

無理に階段を飛び越えようとしたら

足をくじくかもしれない

体勢を崩して転げ落ちるかもしれない

無理に行こうとすれば

後戻りしかねない

むしろもっと酷くなってしまうかもしれない

夢や目標を掲げるのは大切です！

とても大きな力となることも確かです。

ただ、自分をすぐそこに当てはめないでください。

出来ることから

少しずつ

少しずつ

階段を一歩ずつ

しっかりと踏みしめて進む

おっきなことを考えず

ちっちゃなことから始めてください

世の中の、特に日本の風潮

「大きなことを考えなければならない」

そう思っている人は多くいます。

でもよく考えて見ると

おっきなことも

小さなことの積み重ねでしかないんです。

そしてなんでも出来る自分

たくさんのことを知ってる自分

万能な自分

これは全て人間のエゴでしかないんです。

いくら有名である人も

どんなプロフェッショナルと

言われている人でも

世の中の膨大なのモノの

ほんのたった小さな一部分でしかない。

誰しも全くできていないんです。

あれもこれも出来る人

そんな人はいないんです。

みんな一緒なんです。

世の中のほんのわずかな隙間

箱の中のわずかな角の

数ミリにも満たない隙間

その中で自分のことを

出来ることからやっていく

どんな人でも変わらない

その中でやって行った中で

いろんな要素が絡み合った結果

有名になれた。ただそれだけなんです。

もしかすると万能な、なんでも出来る

スーパーマンみたいな人が

たまにいるかもしれません。

その人は突然変異だと思ってください(笑)

スパイダーマンだってそうでしょう？

頭がいいただのインキャだった。

最初から万能だったわけじゃない。

たまたまクモに噛まれて

ムキムキになって、

クモの糸出せるようになっちゃって

たまたまスパイダーしちゃっただけです(笑)

ほとんどの人たちはそうではない。

だけど、それがいいんです。

それが大事なんです。

「やってうまくいかない。」？？

当然です！

とにかく小さなことを積み重ねていく

それが何より大切なんです。

じゃぁ何をすればいいの？

なんでもいいんです。

出来ることから

きっと頭の中は

やりたいことだったり 

やらなきゃいけないこと

 たくさんあるかも知れません。

でも焦らないでください。

ほんの一部からやっていく

部屋の一部を綺麗にしてみる。

そんなことからでもいいんです。

小さなこと

自分の身の回りのことを

より良くしていく

昨日と違って１をプラスして

何かしてみたりとか

少しずつ

少しずつ

確実に

私は以前、

そんな理想の自分に苦しみ

そして後悔し

2年間もの間

動けない自分がいました。

プライドも高く

理想の自分とそうでない自分

飛び越えたくても

飛び越えられない

次第に何をすればいいかも

わからなくなってゆく

そんな中

理想の自分を

見下され

否定され

底辺まで落ちた時

私の上にいる理想の自分が消え去り

一歩ずつ動く決意ができました。

動いた時

少しずつですが、

時がまた新たに進み始めました。

階段の上にいる理想の自分ではなく、

一歩一歩進んでいく中で

ゆっくりと周りをみてください。

そこには家族や友人

歩んだからこそ出会った人たち

全ての要素が今の自分を育て

今もまた着実に一歩ずつ

帆を進めていけます。

きっとみなさんは

私と違うかもしれない。

もっともっと

苦しんでいるかもしれない。

でも、心の痛みは知ってるから

もし、これを読んでくれた方も

時が止まってしまったと感じるなら

一緒に刻を動かしてみませんか？

p.s

最後までお付き合いいただき

誠にありがとうございました。

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